SGE-ホット ヨガ レッスン内容
SGE-ホット YOGA レッスン内容の紹介 |
★☆★ R１→レギュラーコース60分 ★☆★
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| 深い呼吸と共にヨガのポーズをとります。 無理なく体を曲げ伸ばし歪みを解消！体をほぐしながら心と体のバランスを整えます。 初めての方も経験のある方も無理なく自分のペースでご受講頂けます。 リラックス・リフレッシュを目的とした利楽園 SGE-stone YOGA 基本のクラス（60分）です。 |
★ R２→ゆったりレギュラーコース60分 ★
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| レギュラークラスより立ちポーズを減らし、座りポーズ・寝ポーズを中心に行います。 柔軟性を高める座りポーズの前には、筋肉・スジをほぐし伸ばすストレッチを導入！ 無理なく正しくポーズを取ることで体を柔らかくする効果が高まります。 体が硬い、もっと体を柔らかくしたい！・・方におすすめなクラスです。 寝ポーズの前後では休息の時間を少し長めに、全体的にゆったりとして体は楽だけれども内容はしっかり丁寧が魅力です。 初めての方、体力に自身のない方、運動不足の方も無理なくご受講頂けます。 |
＊（コミュニケーションコース）Ｒ１＊Ｒ２＊ |
| どんなポーズや効果を希望しているかなど、その日のリクエストでポーズをチョイス！ Ｒ１・Ｒ２コースのポーズに慣れた方や、希望する効果に効くポーズはどれかな？・・など さらに興味が湧いてきた方などにおすすめなクラスです。 初心者の方も、もちろんＯＫ！ |
New!! ★☆ Ｅ→エナジーコース６０分 ☆★
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筋肉への刺激と呼吸をしっかり意識して、体が絞り込まれていくことを感じます！ポーズを流れるようにとり、エネルギーを循環させて代謝ＵＰ！脂肪を燃やしましょう。 その名のとおり、エナジーをたくさん感じることができるコースです。 |
★☆★ B →美容コース70分 ★☆★
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| 毎月テーマを変えながら、美容に効果の高いポーズやリンパの流れを促進・毒素排出効果の高いポーズを中心に行います。 美容効果重視の内容はリンパマッサージ効果があり発汗作用は抜群です。 初心者の方も経験者の方も女性も男性も是非ご受講ください！ |
Ｈ→ヒーリングコース70分“ヒーリング（癒し）ヨガ”
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| 美容コースでご好評だったヒーリング（癒し）ヨガが、コースとして登場です。 ココロとカラダのバランスを崩しがちな現代社会で疲れた心身の不調を解消し イキイキさせるのがヒーリングヨガです。感謝の気持ちが生まれ、人生が変わります。 ココロとカラダのバランスを整えると美容効果も高まります！ ヒーリングヨガで心身共に美しくスッキリさせて幸運体質になりましょう。 |
★☆ ＳＦ→スローフロウコース70分 ☆★
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| ゆっくり（slow）とした流れ（flow）と呼吸を連動させながらポーズをとります。 ストレッチ効果もあり柔軟性を高めながら、ココロの静寂を深め穏やかに満たしましょう。 エネルギーがカラダを流れるような心地よさも感じます。ストレスフリーを目指します！ |
★ロングコース（90分）の紹介★ |
| ひとつひとつのポーズをしっかり丁寧にとっていきます。 深い呼吸もよりしっかり行い、その時のココロとカラダの状態を感じながら自分をみつめていきましょう。ヨガの楽しさや深さをより感じて頂けるコースです。 |
★☆★ L１→ロングコース90分 ★☆★
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| よりしっかり正しくポーズをとりながら、カラダを芯から温めたい方におすすめです！ |
★☆★ L２→ゆったりロングコース90分 ★☆★
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| ゆったりリラックスがポイント。丁寧にポーズをとりカラダを癒し温めたい方におすすめ！ |
★☆★ Ｌ３→スリープロングコース90分 ★☆★
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| 良質な眠りを導くポーズを行い、深い休息へ。その後、程よい目覚めのポーズでスッキリ！ |
★キャンセルフィー導入のお知らせ★ |
いつもご利用頂きまして 誠にありがとうございます。 直前のキャンセルや連絡なしのキャンセルが 相次ぎ、キャンセル待ちの方へのご案内が できずにご受講頂けない事が多くなりました。 キャンセル可能期限：前日１９：００まで |
| お電話でのご連絡は、店舗Tel.０４７−４０１−５２１１ 受付時間：１０：００～２１：００ へお願いします。 |
